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Month: 8月 2021

【宿題】Week5

本日も長丁場お疲れさまでした!と言いながらも集中していたのあっという間でしたね。復習することでもっと脳が活性化しますので、がんばりましょう! 早口言葉:できるだけ早く声に出して読みましょう 音読:できるだけ早く声に出して読みましょう 計算:書かずに頭で暗算しましょう! 今週は虫食い計算でした。案外すらすらと解かれていたような気がしましたが、如何でしたか?ちょっと難しい位のことを早く行う事!を忘れずに、繰り返し復習くださいね! 館野先生、貴重なお話しありがとうございました。 館野先生がご紹介されていた「こびナビ」のご紹介です。名前も可愛いですが、ワクチンの情報や動画も沢山あるようですね。どうぞ参考になさってください。 https://covnavi.jp/ 今日は頭を使いました。どうぞ少し脳みそ🧠をお休めくださいね。 来週も頑張りましょう😊 講習日程に戻る …

ナースゆうこのCovid19 Q&A: Week5

今週もお疲れさまでした。私もファシリティターとしてシンクロゲームに燃えましたが、お答えは合わず。。。皆さん、それぞれ意見があるのがカナダらしい、ということでまとまりました、めでたしー😄 さて、今日はアルバータ大学の館野先生からのお話があり、とても分かりやすく勉強になりました。 まず始めに情報が正しいのか?その見極めが大事である、というお話に、本当にそうであるなーと納得。友達が言ったのか、医者が言ったのか、一人の経験か、多くの臨床の結果か?としっかり情報源を知ること大事ですね。 ワクチンの効果の話もとても面白かったです。実際にワクチンを打っている方でコロナに罹った方はウィルスが増殖しない、感染させる力が少ないという事でした。データでしっかり見せて頂くと、やはりワクチンは凄いなーと。しかしながら館野先生曰く、ワクチンは戦争の時の防弾チョッキ、または冬のスノータイヤで、それをつけていれば事故に絶対合わないか、ということではありませんというお話に納得。また抗体のでき方、減り方も千差万別ということで、やはり多くのデータを集めていくことが’科学的’な結果につながると思います。 発表後のQ&Aでのご質問が面白いなーと思いました。例えばワクチンを打った後に脳卒中になった人がいるとすると、その方は多分ワクチンを打たなくても脳卒中になっただろうと。つまり私達の心理の中でワクチンを打ったら、○○になったと単純に関係づけていないでしょうか?そういう私もワクチンを打って直ぐに起こったことに対して「ワクチンのせいよ」と周囲に話していました😱 感染者数と陽性者数の関しても日本は別にしているそうですが、こちらは基本PCRテストPositiveの数を発表していると思います。つまり陽性者数。ということは館野先生がおっしゃるように発症はしていないけれどウィルスを保有してる可能性がある、ということ自体が危険であるとしてカナダは対応しているんですね。同じウィルスでもそれを頂き重篤になる人もいればそうでない人もいる。だからウィルスをもっている人はとにかく人に移さない、その努力が必要ですね💪。 まだまだワクチンや今後のコロナの動向には目が離せませんが、最後に館野先生もおしゃっていましたが、私達がやるべきことを続けること、それが大事ですね。引き続き、手洗い、マスク、距離を保つこと、病気の時は外に出ないことを行っ […] …

久志の脳運日記:Week5

こんにちは、7月から始まった「脳の運動教室」は、はやくも5回目が終了しました。申し遅れました、自称スマイル王子こと、West Coast Healthy Memory Societyにてファシリテーターをしている久志といいます。 あっという間に5回目が終了し、なんと今回は過去最高の参加者数となりました(嬉)。アルバータ、マニトバ、オンタリオ州から参加して頂き、確実にカナダ全土にバンクーバー初の脳の運動教室が広まりつつあると感じています。では、8月26日(金)第5回脳の運動教室の報告に移ります。 まず今回のコグニサイズ(頭と身体を同時に動かすエクササイズ)は、我が団体エースファシリテーターのえりこさんがリードをしました。えりこさんはその美しい容姿もさることながら、脳トレ大百科の通り名のごとく、多くのコグニサイズを開発、見つけ出して、洗練されたとっても面白い脳トレを届けてくれます。ぜひ、えりこさんの脳トレ受けてみませんか? 本日のコグニサイズは、両指を使って計算をしました。えりこさんの掛け声で、例えば「足して5を作ります、右手は3、左手は?」と言われたら、右手で3を作り、左手で2を作るという感じです。「掛けて8、右手は4、左手は?」「割って2、右手は6、左手は?」簡単そうですが、もちろんこれだけではありません。えりこさんお掛け声が出るまでは、手を振ったり上げたりと、脳だけではなく身体も休みなく動かします。その次は、まず皆さんでその場で足踏みをしながら、えりこさんの言った言葉を反対言葉にします。例えば、「かえる」なら「るえか」と大きな声でリズムに合わせて発音します。今日は、都道府県名を発音しました。文章で読めば簡単ですが、「おおさか」⇒「◯◯◯◯」咄嗟に言えますか?「かながわ」⇒「◯◯◯◯」、始めから反対言葉になっていることもあります。「まやかわ」⇒「◯◯◯◯」。 コグニサイズの後は、小グループに分かれて、早口言葉、簡単な計算問題、音読(テーマは「新型コロナウイルス対策」)をファシリテーターの指示のもと取り組みました。今回は僕もファシリテーターとして参加しました。まずはじめに簡単な出欠の挨拶をしてもらうのですが、僕のグループでは昨日食べた夕飯を尋ねました。あれ?意外に覚えていない?すぐに出てこない??この文章を読んだ方も、昨日食べた物思い出してください。なかなか出てこな […] …

久志の脳運日記:Week4

こんにちは、僕はWest Coast Healthy Memory Society(以下WCHMS)にてファシリテーターをしている久志といいます。通称スマイル王子です。 さて、8月20日(金)に第4回の脳の運動教室が無事に終了しましたので報告をさせて頂きます。 まず今回のコグニサイズ(頭と身体を同時に動かすエクササイズ)は、ベテランファシリテーターのみかさんがリードをしました。その美貌と素敵な声で多くのファンがいます。始めは、人の名前と色、そしてジェスチャーを覚えます。みかさんがランダムに名前を言うので、覚えている色を言いながらジェスチャーも同時に行います。始めは3人なので簡単、でも5人に増えるとあれ?すぐに出てこない(汗)。次のコグニサイズは、片手は人差し指を上げて1番のポーズ☝️、もう片手は親指を上げてグッドのポーズ👍、それを手拍子で入れ替えます。簡単?いいえ、以外に難しいです。その次は、人差し指と中指を上げてピースのポーズ✌️と、反対はキツネのポーズ🤘(写真参照)、拍手で入れ替え、あら?両手がキツネに・・・(悲)。最後は、指三本で3番のポーズと、反対は親指人指し指をくっつけてオッケーのポーズ👌完全にこんがらがります(涙)。できなくても大丈夫です😄挑戦しようとしている時に脳は活性化していますよ。みなさんも練習してみてください。グループに分かれてからは早口言葉、簡単な計算問題、音読(テーマは「ユーコン準州」)を各グループのファシリテーターの指示のもと皆さん集中して取り組まれていました。計算問題には、いつもおまけ問題がついてきます。今回のおまけ問題はこちら↓↓↓(クイズ)これは、何と読むでしょうか?? グループ脳トレ最後は、前回同様に創造力を応用したあいうえお作文。あいうえお作文とは、お題の言葉をひらがなに直して、その言葉を1文字ずつ頭文字にして意味のある文章を作ります。今回のお題は“オーロラ”、そして“楽しい”をテーマに文章を作りました。最後には各グループから一人すつ作品を発表して頂きました。僕の文章は、 お・・・おったまげたぁ―・・・ろ・・・ロレックスの時計がら・・・ラーメンの中から出てきた!!! どうですか?こんな事があれば楽しい?ですね笑 最後は、今回の講義はゲストスピーカーAurora60の杉江さんをゲストスピーカーに招いて、旅行シリーズ第一弾、ユーコン […] …

ナースゆうこのCovid19 Q&A: Week4

今日も集中した2時間お疲れさまでした。運動、脳トレに加え、Yukonという近くて遠いお隣の準州の事も理解出来ましたね。と、私の尺がどんどん減っていくこの頃ですが、このコーナーでカバーします💪💪💪 と、言いつつも今週はカナダやBC州であまり多きな動きはありませんでしたので、他州のCovid19ケースを拝見しようと、こっそりのぞきに行ってきました。本科の私のコーナーでご紹介しましたアルバータ州の統計です。2日前です(8月18日)。 Covid19に罹った方で亡くなられた方、ICUに入った方、ICU以外(入院?)とひどくならなかったケースに分け、それぞれ持病をもっていたかを示しています。このピンクが3種類以上の持病がある方、であり緑が持病がない方です。これをみると明らかにCovid19に罹った時に持病を複数もっている方のほうが重篤になることが示されています。 では持病とはどんなものがあげられるでしょうか? こちらはCovid19で亡くなられた方がもっていた持病のTop10です。複数回答ですが、1-5位までが所謂循環器系、という事がとても面白いなと思いました。この「なぜ」は是非来週ご登壇の館野先生にお聞きしたいと思いますが、当たり前かもしれませんが、持病がある方がCovid19に対してとても弱いことがわかります。改めて「健康でいる」ことの大事である事を示したグラフだと思います。 それでは、尺を削られやすいコーナーですが😢、それでも最新の情報は発信していきたいと思っていますので、ご期待ください🥰。それではまた来週! 講習日程に戻る …

【宿題】Week4

8月後半に入り涼しくなりました。こんな時はしっかり復習し脳を真っ赤にして参りましょう。 音読:声に出してできるだけ早く! 計算:書かずに頭で暗算しましょう! 大分計算に慣れてこられたように見えました。間違っても大丈夫。大事なことはちょっと難しい位のことを早く行う事!ですね。その事を大事にしながら復習してみてください。 おまけ:コグニサイズ (指体操) 1)人指し指☝️と親指👍 交互 2)2本指(ピース)✌️と3本指(きつね)🤘 交互 3)3本指とオーケー👌交互 4)最後は👏を間に挟む 上記コグニサイズ、難しかったのは私だけでしょうか🤣 来週も頑張りましょう😊 講習日程に戻る …

久志の脳運日記:Week3

こんにちは、僕はWest Coast Healthy Memory Society(以下WCHMS)にてファシリテーターをしている久志といいます。通称スマイル王子です。   さて、8月13日(金)に第三回目の脳の運動教室が無事に終了しました。以前にもまして多くの方に参加して頂きました。本当にありがとうございます。 今回のコグニサイズ(頭と身体を同時に動かすエクササイズ)は、以前の本科のクラスでも大人気の“後出しジャンケン”を行いました。ルールは簡単で、ファシリテーターが出したジャンケンに対して負けてもらう、 次は両手を使って右手で勝ち、左手で負けを作ってもらう、最後は両足の指(足のジャンケンしたことありますか?難しいですよ😄)で勝ち、負けを作るというように、簡単なジャンケンでも工夫しだいでは、脳を活性化できる脳トレになります。   今回は多くの方が参加してくださり初めて4グループに分かれることができました。早口言葉、簡単な計算問題、音読(テーマは「防災」)を各グループのファシリテーターの指示のもと皆さん集中して取り組まれていましたね。クラスの時間だけでなく、お家時間、空いた時間に一日一回は音読や計算を行って脳トレを継続してください。WHO(世界保健機関)も健康のために脳トレを推奨しています。 計算や音読の教材は宿題としてホームページにアップされていますのでぜひご利用ください。 https://noun.wchealthymemory.com/2021/08/13/week3-homework/   グループ脳トレ最後は創造力を応用したあいうえお作文。あいうえお作文とは、 お題の言葉をひらがなに直して、その言葉を1文字ずつ頭文字にして意味のある文章を作ります。今回のお題は“防災:ぼうさい”、“夏”をテーマに文章を作ります。 例えば・・・ ぼ・・・僕の今年の夏は う・・・海に行って泳いだり さ・・・さんまを焼いて食べたり い・・・いっぱい思い出を作りました   どうでしょうか?なんだか変な文章になってしましたか?1分間で考えるとなると、かなり難しいですね😅     今回の講義はゲストスピーカーにSafetyipさんを招いて災害時における感染症対策についてのお話をして頂きました。防災、減災には日々の健康管理がとても重要だと改めて学ぶことができました。いざ、災害が起きて避 […] …

ナースゆうこのCovid19 Q&A: Week3

今日も集中した2時間お疲れさまでした。長いようであっという間の2時間ですね🥰。ちょっと私のコーナーは駆け足になりましたので、こちらで少し補足させて頂きます。 こちら先週の木曜日(8月5日)のBC州のCovid19 のデータです。右上の402人が新ケースの数、左横の58と21が病院に入院した数とICUに入院した数です。 BC州8月5日のCovid19ケース数 そしてこちらが今週木曜日のデータです。2倍とまでは行きませんが、30%増えていることはわかります。 BC州8月12日のCovid19ケース数 こちらは同じ12日のデータですが地域ごとに分かれたものです。特に現在感染が多いとされるInterior地域の感染状況です。新ケースの半分がこの地域から来ています。 Interior地域でのケース数 このような現状の中、BC州は昨日12日に高齢者施設で働く人、全てがワクチンを接種しなくてはいけないという政策を打ち出しました。ワクチン未接種のスタッフから感染が他のスタッフや高齢者にあったようです。これより2回のワクチンでは不十分、または効果が薄れているのでは、という大きな議論が今され始めています。自由な意思が尊重されるカナダでありますが、この義務化は国家に属する人々の義務と考えるべきか、権利を主張すべきか、大きな一歩であったと思います。 続いて更に増えてきたデルタ株について。この2週間での急激な変化にビックリです。見事にデルタ株で埋め尽くされました。これより、今までワクチンを接種していれば重症化を防げると言われてきましたが、、、、変異株との攻防が今後も続きます😤😤😤。 最後に、とても大事なことをお話しすることを忘れました😮‍💨。こちらは上はBC州、下はオンタリオ州のデータですが、どちらも人から人への感染する率についてです。この率が1を下回っていれば、感染者数が減り、1を上回っていれば感染者数が増えていきます。7月半ばまではこの率が1以下でしたがBC,オンタリオ共にこの率が7月後半より急激に伸びています。 正直感染力の高いデルタ株のもと、どこまで人との距離をとればこの率が1以下になるのか?、と思ってしまいますが、先ずは自分にできる事を引き続け行っていきましょう。そうそう、できる事と言えば宿題の復習!そして笑顔で来週「脳の運動教室」で皆さんにお会いすることを楽しみにしております! […] …

【宿題】Week3

暑い日となりましたが2時間の脳運お疲れさまでした。しっかり水分を補給しながらWeek3 復習くださいね。 音読:声に出してできるだけ早く! 計算:書かずに頭で暗算しましょう! 今週の計算は簡単だった、という方と結構難しかった、という方に分かれました。大事な事はちょっと難しい位のことを早く行う事!どうぞしっかり復習ください。 シリーズ どうする?災害時における感染症対策 防災コラム①:防災の基礎は日々の健康管理 Safetyipのみれんさんより、とても勉強になる防災の話シリーズが始まりました。4回シリーズですので、まだまだ沢山教えて頂きましょう。備える事も大事ですが、先ずは健康でいること、それが大事ですね。 また防災にまつわる色々な言葉を教えて頂きました。Emergency, hazard, preparedness, public safetyなど日本では「災害」と言いますがこちらでは色々な言い回しがあることもとても勉強なりました。シリーズ第2弾は9月10日(金)です。お席のご予約お早めに お疲れさまでした。来週も頑張りましょう😊 講習日程に戻る …

久志の脳運日記:Week2

はじめまして、僕はWest Coast Healthy Memory Society(以下WCHMS)にてファシリテーターをしている久志といいます。通称スマイル王子です。さて、第1回目の脳の運動教室より、早1週間。8月6日(金)に第二回目が無事に終了しました。第一回目より多くの方が参加して下さり、この楽しさをシェアできる方が増えて本当に嬉しいです👍👍👍 今回のコグニサイズ(頭と身体を同時に動かすエクササイズ)は、「あいうえお」の発音とともに喜怒哀楽を表現するポーズも同時に行い、お顔の表情筋を一生懸命動かしました。皆さんの色々な表情が見えてとても楽しかったです。多くの大女優を発見しました(笑)。その次にはオリンピック競技をテーマに数名のファシリテーターがジャスチャーを行い、合わせて顔と名前を記憶していただくコグニサイズも行いました。参加者さんも答え合わせでジャスチャーを一緒に行うので、まるでズームの中で小さなオリンピックが開催されているようでした。 小グループに分かれてからは、アットホームな雰囲気のもと、早口言葉、簡単な計算問題、音読(テーマは「朝顔」)を行いました。間違ってもOkay、大事な事は「脳を赤くする事!」をメッセージに一緒に頑張りました。計算や音読は宿題としてホームページにアップされていますので、ご興味ある方は是非トライください。 https://noun.wchealthymemory.com/2021/08/06/week2-homework/ そして最後に創造力を応用した探し物ゲーム。「「あ」で始まる食べ物」を家の中から1分間で探してきて頂きました。あんこ、あずき、アメ、甘酒、アップル、油、アスパラ、アボカド、アーモンドと、、、、なんと食べられない物も出てきて大盛り上がり。他に、「あ」から始まる食べ物みなさんは見つけられますか? 今回の講義は前回に引き続き日本とカナダでナースのゆうこさんによる「脱水症、熱中症対策」について皆さんと一緒に学びました。この夏の熱波は本当に驚きでしたよね。防げる事への対策をしっかり行うことの重要性を学びました。 対策と言えば、来週のテーマはゲストスピーカーにSafetyipさんを招いて災害時における感染症対策についてのお話をして頂きます。災害とコロナ?って思ってらっしゃる方もいると思いますが、しっかり備えることは私達の健 […] …

ナースゆうこのCovid19 Q&A: Week2

本日も皆さんお疲れさまでした!今日はぼそぼそとお話してしまったかとちょっと反省です。だからこそこの欄があると思いますので、補足させて頂きます。 先ず始めにBC州のCovid19の新ケースが先週に比べ倍に増えたことをお話しました。それだけ聞くと、これからどうなってしまうのか?と心配ですが、大事なことは病床数とICUに入院された数ですね。その数が病院のキャパシティーを越えなければ良いということを理解することです。パニックは禁止ですね!😉 実際に先週はUKで新ケースが増えていることをお話しましたが、その後ケースが減ってきています。この理由は何か、と諸説が飛び交っていますが大事なことは件数が上がったからずっと上がり続けるというわけではありませんので冷静に判断することが必要です。 その後前回より頂いた疑問と質問として上がりそうなものを6つほど提示させて頂きました。 この6つの質問にパーフェクトに答えられる方はこの世にいないのではないかと思いますが、少し現在のカナダの動向についてシェアさせて頂きました。公衆衛生という分野は正直、絶対正しい答えがありません。その時にBestと思って行ったことが日々のデータで調整されていく世界です。だからこそ秋に向けて今後どうなっていくか目が離せません。これらの質問は今後他の回で探求していきますので、好ご期待! 続いて今増えてきているデルタ株について。BC州は今まではUKとブラジルからの変異株が多いとされていましたが、このグラフのように青の割合が増えてきています。こちらは2週間前のデータですが、実際に本日8月6日のDrヘンリーのお話しでも、80%がデルタ株と説明されていました。よってこのデルタ株の広がりとワクチン接種の攻防はこれからも見ていかなくてはいけないテーマですね。 そんな中、私達は私達がしてきたことを自信をもって続けて参りましょう。そして明るく、笑顔で引き続き免疫力をアップさせ、この教室で脳を赤くして参りましょう! 講習日程に戻る …

【宿題】Week2

ちょっと難しい位のことを継続することが大事です。是非Week2 復習くださいね。 音読:声に出してできるだけ早く! 計算:書かずに頭で暗算しましょう! 補足:おまけ問題の答えBが「離婚」だったとはビックリですが、その創造力素晴らしいですね!沢山笑わせていただきました。   コロナ回復期の隠れ脱水にご注意 資料1:経口補水液の作り方 資料2:脱水のサイン 資料3:脱水症を制する者は熱中症を制する! お疲れさまでした。来週も頑張りましょう😊 講習日程に戻る …