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頭と体を動かしながら感染予防を学ぼう!


長いステイホームで運動不足やコミュニケーション不足になっていませんか?


カナダ全土でお住いの在留邦人、日系人とオンラインでつながり、バンクーバー発の「脳の運動教室」に一緒に参加していただくとともに、毎週異なる内容で専門分野のスペシャリストをお迎えし、感染予防や健康について学びましょう。

開催期間は7月30日から12月10日まで。毎週金曜日、朝10時(バンクーバー)、午後1時(トロント)、全20回40名限定、日本語で行われます。参加費無料です。
「脳の運動教室」中間報告書

次回の講習は9月24日

Week9:喉周りの筋肉を鍛えてしっかり呼吸器感染予防

口腔ケアと聞くと、歯の手入れを思い浮かべてしまう方もいると思いますが、今回は口腔周りの筋肉を鍛えるお話です。年を重ねると共に口腔内の唾液の量が減ったり、喉の筋肉が弱くなり、飲み込みが悪くなった、または実際にモノをつっかえやすくなった、などの話を聞きます。しっかり口腔内外の筋肉を鍛えておくことは美味しいものを食べ続け、ご家族、お友達と楽しく過ごし続ける秘訣です。

第10回 10月1日(金) 「コロナ禍での仕事と日常生活」新しい生活様式とは? 詳細、予約へ
第11回 10月8日(金) 健康と幸せの秘訣〜動物との暮らし〜 詳細、予約へ
第12回 10月15日(金) 旅行シリーズ③:実際に会いに行きたくなる、カナダ極北の野生動物の世界 詳細、予約へ
第13回 10月22日(金) 正しい情報の探し方 詳細、予約へ
第14回 10月29日(金) シリーズ どうする?災害時における感染症対策
防災コラム③:災害時の道しるべ!避難計画を立てて自分と家族を守ろう!
詳細、予約へ
第15回 11月5日(金) コロナ下のメンタルヘルス
10月に予約開始
第16回 11月12日(金) 館野先生による新型コロナウイルスの現状②
10月に予約開始
第17回 11月19日(金) 旅行シリーズ④:明日誰かに話したい、オーロラ鑑賞の全て
10月に予約開始
第18回 11月26日(金) シリーズ どうする?災害時における感染症対策
防災コラム④:感染症蔓延時に災害発生!とるべき避難行動は?
10月に予約開始
第19回 12月3日(金) 楽しく過ごす:ストレスフリーで免疫力アップ
10月に予約開始
最終回 12月10日(金) まとめ、卒業式
10月に予約開始
第1-8週目までの脳の運動教室 ☆是非復習下さい☆
第1回 申込み終了 夏真っ盛り!感染なしの夏の過ごし方:手荒れケア 宿題を見る
第2回 申込み終了 コロナ回復期の"隠れ脱水“に注意! 宿題を見る
第3回 申込み終了 シリーズ どうする?災害時における感染症対策
防災コラム①:防災の基礎は日々の健康管理
宿題を見る
第4回 申込み終了 旅行シリーズ①: 古き良きカナダを体感できる街 ユーコン準州へようこそ 宿題を見る
第5回 申込み終了 館野先生による新型コロナウイルスの現状① 宿題を見る
第6回 申込み終了 お母さん必見!学校開始直前、子供と感染症 宿題を見る
第7回 申込み終了 シリーズ どうする?災害時における感染症対策 防災コラム②:知っておきたい防災備蓄の豆知識 宿題を見る
第8回 申込み終了 旅行シリーズ②:現地ガイド直伝、カナディアンロッキーの歩き方 宿題を見る

*当事業は日本外務省による「海外在留邦人・日系人の生活・ビジネス基盤強化事業」 活用し、 West Coast Healthy Memory Society   が企画・運営します

 

スペシャリストの紹介

よくある質問

どうしてこんなすごい企画が生まれたのですが?

元々WCHMSは脳トレと頭を使った運動(コグニサイズ)の実践をバンクーバーにて3年行い、パンデミック前は3か所の教室で活動を行っていました。去年春より場所をオンラインに移し、ほぼ同じ内容を行い好評を得ています。この実績と自信を活かし、今回コロナ下で行なえる感染予防の題材を織り込んだ脳トレクラスで、カナダ全地域に住む海外在留邦人、日系の皆さんと一緒に勉強したいと思いました。

感染予防と言うけれど、旅行のテーマはありですか?

はい、ありです。楽しいことをする、というのはとても心と体にとって大事であると私達は考えています。今回ご縁でAurora60さんのサイトを見せて頂いた時にこんな素敵なところがあるのに、同じカナダに住みながら全く知らなかった、と後悔ばかり。それならば是非大自然を目で感じることで幸せいっぱい、胸いっぱい。免疫力アップにつながると考えています。

脳トレっときくと、若い世代には関係ない、と思ってしまいますが、若者も参加できますか?

勿論です!今回の企画はそれぞれのテーマごとに予約ができるようになっていますので、ご自身がご興味あるテーマをお選びください。

「脳トレ」と聞くとまだ自分には早い、と思いの方もいらっしゃると思いますが、じつは折れ線グラフが示すように、語彙力は年齢が上がると共に増しますが、その他の処理速度、推論、記録は年齢と共に下がっています。「確かに、この頃。。。」と思う方!是非、簡単にご自宅で行える脳トレ、運動にトライしてみてください。

オンラインでの講習など、やったことがありません!

こちらはWCHMSのファシリティターが事前の練習、実施直前のサポート、実施後のサポート行いますので、ご安心下さい。皆さんにご用意頂きたいのは、Zoomがうつるコンピューター、またはタブレット、そしてインターネット環境です。因みに宿題もありますので頑張ってください!

災害と感染症って。。。。

一見つながっていないようですが、実は今回のパンデミック、これも大きく言えば災害でした。初期に物品の買い占めが起こり、外出が自粛され、誰もが息苦しい時を過ごしました。「備えあれば憂いなし」のごとき、このようなパンデミック、そして自然災害がいつ起っても無事に過ごして行けるように学ぶ事は大事なリスク回避、健康促進となるでしょう。

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